株式会社ティアラの営業マンBlog

こんにちは

㈱ティアラでは8/17～お盆を終了し、営業しております(*^▽^*)


皆さんお盆休みは楽しめましたか？？

今週いっぱいまでお休みという方も居らっしゃると思いますが、、、



長期連休明けだと休みボケが中々抜けないですよね～


長かった休みで気が抜け仕事に集中できない事もあると思います。

そもそもなぜ”休みボケ”になるのか....


休みボケになる原因は、自律神経の乱れだそうです。

では、なぜ休み中に自律神経が乱れてしまうかというと


普通の生活は言っていのリズムである程度規則的に進んでいきます。
しかし長期連休に入ると、夜更かしや長時間寝ている事が多くなる為生活リズムが乱れてしまいます。
生活リズムが乱れると自律神経も過敏に反応してしまう為身体にも影響が出てきてしまうそうです。


自律神経には”交感神経”と”副交感神経”の二種類があります。
交感神経はアクティブな動きに連動し、逆に副交感神経はリラックスしている時に働く神経です。

休み中自由な時間に寝起きするような生活を送っていた場合、リラックス状態が続くので
常に副交感神経が働いている状態になります。

そして休みが明けても副交感神経が優位な状態が維持されてしまう為仕事モードにならず
だるさが出てしまうのです。

以上が自律神経が乱れてしまう原因です。





そんな休みボケを”即効”で解消する方法があります！！

それは...カフェインを摂取することです。

コーヒーや紅茶に含まれるカフェインを摂取することで、連休中に眠っていた交感神経を
刺激することができます。

駅量の目安は、缶コーヒー（190ml)であれば2本、
カップに入れたコーヒー(140ml)であれば3杯までです。


他にもカプサイシン、朝起きてコップ1杯の水を飲むなど
様々な方法があるようです。



連休明けで休みボケしてしまっている方や自分も怪しいかも？と思う方は
是非やってみてくださいね＼(^o^)／








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